中考前家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？家長(zhǎng)如何調(diào)整心態(tài)？

　　現(xiàn)在離中考不遠(yuǎn)了，周圍的氣氛和關(guān)注的焦點(diǎn)都指向中考.中考很重要，上什么樣的高中直接決定了孩子將來(lái)能不能考上大學(xué)，考什么樣的大學(xué)。中考前家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢?

　　家長(zhǎng)先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，

　　面對(duì)中考，難免有家長(zhǎng)很焦慮，而且這種緊張的情緒很容易表現(xiàn)出來(lái)，影響到孩子，孩子內(nèi)心的焦慮也會(huì)加重，不利于孩子在中考過(guò)程中的發(fā)揮。所以家長(zhǎng)要在中考前調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，處理好的自己的心情，保持積極平和，陪伴孩子應(yīng)對(duì)中考。

　　家長(zhǎng)在考前準(zhǔn)備好相關(guān)物料

　　家長(zhǎng)需要在中考前和孩子一起，準(zhǔn)備好相關(guān)物料，比如考試所需的文具，證件(準(zhǔn)考證等等)，還有相關(guān)的水杯，衣物等等，根據(jù)學(xué)校老師的提示和要求，和孩子一起準(zhǔn)備好，檢查看看是否有漏掉。

　　家長(zhǎng)在考前給孩子準(zhǔn)備合理健康的膳食

　　中考前，家長(zhǎng)需要做好相關(guān)的后勤工作，給孩子一日三餐增加營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌油膩辛辣，讓孩子在考前有一個(gè)健康的身體，做一些孩子喜歡吃的食物也有利于孩子的心情，讓孩子更好的發(fā)揮。

　　家長(zhǎng)督促孩子良好規(guī)律的作息

　　中考前家長(zhǎng)在家要督促孩子有一個(gè)良好規(guī)律的作息，考前孩子不宜熬夜太晚，按照以外規(guī)律的作息，增加勞逸結(jié)合，充足的睡眠能夠讓孩子更好的學(xué)習(xí)，在考試中發(fā)揮出更高的水平。良好的精神狀態(tài)是絕佳考試狀態(tài)的基礎(chǔ)，

　　家長(zhǎng)格外關(guān)注孩子，適當(dāng)交流，鼓勵(lì)孩子

　　家長(zhǎng)在考前要關(guān)注孩子的狀態(tài)，及時(shí)幫助孩子調(diào)整，有些孩子難免會(huì)出現(xiàn)一些擔(dān)心等不良情緒，家長(zhǎng)要多加關(guān)注，如果發(fā)現(xiàn)孩子有異樣，或是在學(xué)習(xí)、生活中遇到了問(wèn)題，要進(jìn)行適度地引導(dǎo)，緩解孩子的焦慮，告訴孩子要有信心，鼓勵(lì)孩子相信自己，平常心對(duì)待，不要給孩子太大壓力。

　　家長(zhǎng)考前多了解相關(guān)高中信息

　　家長(zhǎng)在考前也可以為報(bào)考高中做準(zhǔn)備，結(jié)合孩子以往的學(xué)習(xí)水平和個(gè)人特點(diǎn)，可以提前搜索相關(guān)高中的一些信息，整理下來(lái)，等到考試結(jié)束后，給孩子在報(bào)考高中時(shí)多一些建議。