臨近中考，如何改善中考考生考前焦慮的情緒？

　　臨近中考，高考了，幾年的寒窗苦讀就要經(jīng)過考試有所回報了!很多學生很緊張考試，包括家長也是，有的甚至出現(xiàn)了嚴重的焦慮癥狀，其實在這臨近較后一段時間，學生的心理狀態(tài)遠遠比考試成績重要，作為家長，作為老師，我們要正確引導孩子，以免孩子的考前焦慮讓孩子的努力都白費了。

　　1、家長不在孩子面前提學習

　　越到后期階段，孩子的學習就越緊張，家長千萬不要整天到晚都在孩子面前提中考，提學習。家長的心情可以理解，每個家都希望孩子能在中考中取得好的成績。好的中考成績關系著孩子進什么樣的高中，分到什么樣的班級，這與孩子的高考是有著密切的關系的。但是作為家長，千萬不要把自己的焦慮情緒表面出來了，不要傳染給孩子。

　　2、 正確面對孩子學習的不穩(wěn)定

　　孩子的成績出現(xiàn)不穩(wěn)定性，是太正常不過的現(xiàn)象。作為家長和老師都不可大驚小怪。我們在孩子考試失利時，要引導孩子勇敢地說出來，然后和孩子一起分析失利的原因，找到解決問題的辦法，而不是批評、訓斥孩子。

　　3、關心孩子身體，但不必太緊張

　　孩子中考了，身體重要，家長要無微不至地關心孩子，這樣，孩子的學習能得到更好地保障。但是家長不可以太緊張，不要在孩子學習時，一會兒去問孩子要不要喝水，一會兒問孩子要不要吃東西。這對孩子都是不好的，既影響孩子學習，又增加孩子的心理負擔。

　　4、鼓勵孩子正常作息

　　孩子的作息時間十分重要，要早作調(diào)整，不要等到考試了才去調(diào)整。

　　5、鼓勵孩子參加體育運動

　　孩子中考，不能一味地讀書、讀書，只會讀書的孩子不完全是一個的孩子。我們要鼓勵孩子打打球，跑跑步，去游泳，去騎車……通過體育運動，既鍛煉了身體，又緩解了學習壓力。