如何教會孩子合理的表達情緒？家長應該怎樣做？

　　我們每個人都有喜怒哀樂，都有生氣的時候，悲傷的事情，開心的時刻，幸福的日子，不同的環境事件的影響，我們會產生不同的心情和情緒，生氣的時候會發泄，幸福的時候想分享，這都是一種表達情緒的方式，對于孩子來說也是這樣，不過我們都要明白情緒的傾聽者沒有權利和義務聽你發泄或者分享，所以在把表達情緒的時候要注意場合和分寸，出現情緒失控會傷人傷己，孩子尤其要學會如何表達自己的情緒，小編為大家整理了一些教孩子表達情緒的方法。

　　情緒波動很正常。情緒分為喜怒哀懼，在不同的情況下，成年人也會情緒波動，更何況是孩子呢?孩子之所以不能控制情緒，主要有兩個原因：一個是孩子的控制力差;另一個就是孩子的認知力不夠。即孩子可能不是特別清楚自己不良情緒的表達是否傷害他人。

　　情緒失控的原因。情緒失控主要是因為孩子的某種情緒沒有得到滿足。例如，孩子考上不及格，心情是沮喪的。沮喪這種情緒是孩子想取得好成績的愿望沒得到滿足而產生的，孩子用沮喪或者苦惱來表達。

　　情緒是需要表達的。很多孩子在小時候，特別愛哭，可是媽媽特別煩，總是說：“閉嘴，不許哭!”你覺得孩子是閉上嘴停止哭鬧好?還是繼續哭更好?答案可能是選擇后者。因為情緒是需要表達的。如果孩子選擇了閉嘴不哭，媽媽覺得孩子乖了，也不鬧了，但是事實上，孩子把這種不良情緒憋在心里。可能這個孩子從此以后產生不良情緒后再以不哭不鬧，但是時間久了，會產生自閉癥等多種心理疾病。因此，情緒是需要表達的，關鍵在于合理表達情緒。

　　如何合理表達情緒?作為家長，要教會孩子合理表達情緒。

　　第一，表達情緒注意場合。

　　我經常遇到學生心情不好時，在課堂上搗亂，甚至和老師發生沖突，事后又很后悔。因此，宣泄情緒要理性，不能在公共場合隨心所欲的宣泄，否則將傷害他人。

　　第二，表達情緒可以選擇不同的方式。

　　心情不好時，有的人會回家大哭一場，有的人可能去跑步或者打籃球，有的人選擇唱唱歌，有的人喜歡看劇，也可以于父母或者值得信任的朋友傾訴等等。選擇哪種方式都可以，但是在合理的范圍內。如果選擇喝酒的方式不僅不能宣泄不良情緒，可能還會出現新的問題。因此，表達情緒要選擇合理的方式。

　　第三，家長要做到共情和傾聽。

　　當孩子出現不良情緒時，家長不要打罵，而要共情，要表達對孩子情緒的理解。例如，孩子考試不及格回來很失落。通常家長會說：“我就說你不能及格吧，誰叫你平時不努力的，天天玩手機能學習好嗎?”這樣，孩子的不良情緒就上來了，不和你吵架和誰吵架?家長如果這樣說：“這次沒考好，你的心情很沮喪吧，我的心情也不好，我能理解你現在的失落和難過。”這樣說話，孩子覺得父母理解他，心情就會好很多。當孩子想表達情緒時，家長要做一個傾聽者，而不是批評者。這樣，孩子才能把想法說出來，孩子的情緒才能宣泄出來。

　　教會孩子合理的表達情緒就是在教育孩子做什么事情都要分清場合，做什么事情都不能只顧自己，這對于孩子性格的塑造和成長是有很大的作用的!