作為家長，如何才能保護孩子的視力這幾點你做到了嗎？

　　作為家長，如何才能保護孩子的視力?現如今，電子產品的普及雖然對人們的生活帶來很多的便利，但是也產生了一些不良的影響!很多的孩子就因為沉迷于電子產品，造成視力下降，形成近視。這里為大家帶來一些保護孩子視力的辦，供各位家長參考!

　　注意用眼衛生

　　給孩子創造適合的光源環境，不要在過強、過弱、忽明忽暗的地方看書或其他用眼活動。

　　平時讀書寫字引導孩子使用正確的姿勢，培養孩子良好的坐姿。有時候孩子拿著書爬到床上看，我會要求她做到書桌旁去看。

　　合理安排用眼時間，合理安排用眼時間，多眨眼睛，用干凈的熱毛巾熱敷眼部，可以緩解眼睛干澀，教會孩子做眼部保健操。

　　看電視或電子產品時要控制在30分鐘左右，看電視的距離要在3米以上，使用電腦時眼睛里屏幕的距離要在半米以上。盡量控制孩子看電視和使用電子產品的時間。

　　不給孩子帶劣質太陽鏡，不玩玩強光刺激類劣質玩具。

　　2.營養均衡

　　合理搭配孩子的食譜，讓孩子做到不挑食的好習慣。

　　少吃或不吃高油、高糖類食物。有研究證明吃過多的甜食，會影響視力的健康。

　　多吃富含蛋白質、鈣和鋅的食物，比如牛奶、雞蛋、海帶、魚、豆類等食品。

　　多吃維生素類食物，新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素和多種微量元素，比如香蕉、西紅柿、奇異果、或蘿卜、菠菜等。

　　3.增加戶外活動

　　多帶孩子進行戶外運動，戶外的光線好，明亮度高，可以緩解眼睛疲勞，預防近視。

　　球類運動，比如乒乓球、羽毛球、足球等，當做這些運動時孩子的眼睛會追隨著球，使眼部肌肉得到鍛煉，可以減輕眼睛的疲勞。

　　帶孩子子去旅行，呼吸新鮮空氣，讓孩子親子大自然多看遠處。對于我這樣平時比較忙碌家長，有時候帶孩子去公園比較容易實現的，我會讓孩子看看藍天，增加孩子遠眺的時間。

　　4.充足的睡眠

　　家長應該給孩子創造良好的睡覺環境，夜晚孩子睡覺時盡量不要開燈。光照會讓眼睛的睫狀肌一直處于緊張狀態，導致眼睛疲勞，影響孩子的視力。

　　增加孩子睡眠充足，關于這點我覺得在假期里家長卻是容易疏忽的，春節走親戚和朋友玩耍，難得放假家長也放松了，導致孩子也成了夜貓子。我們應該調整好孩子的生物鐘，讓她按時睡覺按時起床。如果孩子長時間缺乏睡眠，會導致眼部神經失調，造成視功能紊亂，影響視力，也會影響孩子的大腦發育。

　　較后，我覺得家長在孩子三歲以后就要定期做視力檢查，在日常生活中多留意和觀察孩子的動態，如果發現孩子經常瞇著眼睛看東西，就要及時去醫院檢查。