高考考生學習壓力太大，睡眠不足，如何調整？

　　高考，確實是人生的一個轉折點，但是不要認為考不上大學生活就沒有意義了。壓力太大就是對自己的成績不夠自信。適當的壓力是需要的，有壓力才有動力，適當的焦慮有助于你的反應敏捷，效率更高。但是壓力太大，過你能承受的范圍，那就另當別論，有的人壓力大到腦子一片空白，發抖甚至頭昏腦脹，以致發揮失常，那就太可惜了。作為一個高中生你應該學會調節自己的作息時間，保持充足的睡眠。

　　建議

　　1、多做運動，舒緩身心。不僅鍛煉身體，還可以放松心態，更加容易入睡。

　　2、與人溝通交流，多和同學進行語言上的交流，不要過多討論高考，平白給自己增添壓力。

　　3、合理安排自己的計劃，充實自己。學習注意兩不誤，每天復習一點知識，便會感覺今天過的很，自然就沒有太大的心理輔導。

　　說句不好聽的話，自己什么成績自己心里還是有數的。不要過多擔心，只要保持穩定發揮，高考可以考一個對得起自己的好成績。

　　給你來幾個毒雞湯放松一下心情:

　　1、萬事開頭難，然后中間難，較后結尾難。

　　2、有時候你不努力一下，都不知道什么叫絕望。

　　3、多年過去，再回憶高考，其實本質上沒有考的好與壞的說法，重要的是年輕人在一起做份試題，然后決定在哪座城市做代溝。

　　4、失敗并不可怕，可怕的是你還相信這句話。

　　5、明明可以靠臉吃飯，你卻靠才華吃飯，這就是你和明明的差距。

　　年輕人，放松自我，保持積極的心態去迎接高考吧!