中考陪考指南：家長們要注意什么？要帶什么？

　　明天就是西安市2020年的中考考試了，各位家長們明天送考陪考要注意什么呢?如果家距離考場遠的話記得早點定好酒店，觀察好天氣下雨要帶傘，中午孩子吃什么，可以提前去考場踩點，還有就是計算好住宿點距離考場的距離等等，今天需要考生和家長們關心的事情不少，不過一件件的去完成就好，不要過度焦慮慌張!以下是伊頓教育網小編為各位中考考生和家長整理的陪考注意事項!

　　言行

　　家長應避免說太多鼓勵性的話語，這類話語說得太多，可能會給孩子形成一種此前不夠努力的心理壓力。反而肢體語言在這時可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。

　　語速

　　語速過快容易給孩子心理壓力。不管送考還是陪考，家長和孩子很可能都有一個共同的敵人——焦慮。

　　孩子如果出現焦慮可分兩種情況，一種是自身的焦慮，另一種是家長傳遞的焦慮。如果是孩子自身的焦慮，家長可根據自己平常與孩子的交流習慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉移注意力等辦法幫助孩子。例如，如果家長平時跟孩子交流很多很親近，可以直接問清孩子為何焦慮，再對癥下藥去舒解，并暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。

　　對于家長自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無意中傳遞給考生，說話語速快，動作大動作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的。如果焦慮又不能在孩子面前掩飾住，還是建議家長不要送考，或者找他人去送考。

　　心態

　　保持一顆平常心。中考雖然重要，但家長應該意識到中考的成功與否并不代表孩子的全部，不要給孩子加上過多的社會意義。所以，如果孩子出考場后臉色難看，發揮失常，也可以以此來寬慰孩子。

　　提前規劃路線，看好考點

　　這個的重要性相信大家都知道。早出門，選擇較省時的交通工具，提前勘查好交通路線，考慮好堵車、紅綠燈的時間，不要因為突發狀況耽誤送考。

　　帶好孩子需要品、生活用品

　　比如飲料、水、紙巾，不管陰晴，帶上傘。帶點避暑藥、風油精、鹽飲品、防止腹瀉拉肚的藥，較好還是帶個外套。總之孩子不能帶進去的都是送考的人拿著，可能用到的多帶點也沒事，以防萬一，做得盡責一點。

　　陪考三大忌諱

　　不要一出考場就問考得怎么樣，孩子會很煩躁，不要鼓動孩子找同學或者找老師對答案，如果孩子想去對答案，較好是委婉地勸，因為對答案可能讓孩子不安。

　　不要嘮叨，盡量注意聆聽孩子講話，仔細觀察他的反應，如果有失望情緒，及時給予勸慰。吃飯時，如果孩子不吃某個菜，不要勉強或與其講道理。第一眼送給孩子的目光應該是信任和贊許，微笑自然。出場輕聲問下喝不喝水，或者其他。如果孩子回報給父母的是會心的微笑，那請你相信，孩子真了不起，發揮得滿意。

　　給孩子創造、舒適的休息環境

　　孩子走出考場不宜在考區內停留，下午考試結束，先讓孩子回休息處后，愉快地沖個澡，緩解全天全身疲勞。然后陪伴孩子說話也好，下十幾分鐘的棋也好，或是聽會音樂也行，反正讓孩子自己選擇，家長只需要配合。

　　孩子飲食要注意

　　三餐飲食與菜的安排，要清淡少鹽少油，葷素適宜。準備一些孩子喜歡吃的家常菜。花樣不要太多過雜，每份份量適當，不要讓孩子吃得太多。吃的時候也要注意下各方面的細節，謹防有什么不慎影響孩子平靜心情。

　　合理安排孩子午睡

　　午餐之后，要安排孩子稍作休息，午睡時間在四十五分鐘到一個小時之間，因為平時孩子上課時間都是四十五分鐘;老師如果拖堂，大概多在一個小時左右。這是孩子中學三年來日常較習慣的作息時間。

　　下午考試不宜過早去考場

　　下午不需要太早去考場，避免讓孩子陷入緊張的狀態。考過一場后，家長不宜過多叮囑，更不宜同考區內熟人見面交談。見到熟人會心微笑或對熟人招個手就行。這時候家長接收的考場信息越少越會心里安靜，利于陪伴孩子。

　　晚上要注意睡眠

　　既不宜過早休息，更不能過遲睡覺，睡眠時間一般在八個小時為宜。孩子睡下后，室內要安靜，增加睡眠有效率。晚餐不宜湯類，也不宜過量飲水等，防止尿多影響睡眠。

　　附：家長“陪考”收藏物品

　　1.雨傘：下雨可擋雨，太陽大可用于遮陰，一舉兩得。

　　2.防曬霜：天氣炎熱，中午、下午太陽毒辣。

　　3.備用的全套文具：以防孩子粗心。

　　4.糖水或飲料：清熱解暑，補充水分。

　　5.藥品：包括白花油、風油精、腹可安等，以防出現暈厥或肚子疼等各種情況。

　　6.換洗衣服：給考生備一套，倘若因為下雨又或者出汗太多，可及時更換，以防感冒。

　　7.巧克力等高能量食物：以防孩子肚子餓，或者出現血糖低的情況。

　　在考試過程中考生的心理狀態和身體狀態都是重要的，所以說各位陪考家長們要注意照顧好孩子的飲食出行和住宿環境，還有就是不要過度嘮叨保持平常心!

　　如果孩子本身就學習成績優異，那么考試結束后可以早早給孩子咨詢初升高暑期輔導班，初中和高中的知識差距還是比較大的，很多孩子上高中之后學習成績就一落千丈了，大家要明白高中的學習和知識都更加重要;

　　如果對孩子的考試沒有把握，但是依然不想讓孩子上職高，這時候就可以考慮給孩子咨詢中考復讀學校的情況，讓孩子在復讀一年，明年考上普高;

　　西安伊頓教育有各類小初高的暑期補習班，包括中考和高中的補習學校，歡迎大家撥打電話400-029-6659及時咨詢!