高考前大腦空白？如何快速緩解緊張？

　　高三階段是整個中學時期知識儲備最強的時期了，小編當年覺得上高三的時候，簡直就是上知天文下知地理，沒有不會的，后面隨著長大和工作之后，也漸漸沒有了學習的興趣，但是小編仍然對當年考試的情景記憶尤新。本期，咱們就來聊聊高考在考前如何緩解緊張。

　　高考前大腦空白，正常嗎？

　　臨近高考，高三的學生會因為對考試結(jié)果的過度擔憂和焦慮，導致緊張情緒，緊張就會引發(fā)身體的應激反應，可能一瞬間大腦就空白了，想不到任何關(guān)于平時復習的知識點，這個時候你會更加緊張，做題的時候手都在抖，嚴重一點的就是到了考試快結(jié)束才緩過來，每年高考也會有好多學生因為緊張導致題目沒有寫完，高考敗北，與重點大學失之交臂。

　　如何快速緩解緊張？

　　面對高考，小編覺得每個高三的學習上考場的時候，肯定都會緊張的，如果你坐在考場的座位上手腳發(fā)涼，一直抖腿，不如試試這幾種辦法。

　　1. 找一個舒適的位置坐下，閉上眼睛，想象有高山大海，吃塊巧克力就會好很多。

　　方法2. 在緊張時，對自己說一些積極的話語，如“我已經(jīng)盡力準備了，相信自己可以發(fā)揮出最好的水平”、“緊張是正常的，我可以克服它”。

　　方法3：在考試前，可以去考場附近走一走，熟悉環(huán)境，或者在家中模擬考試場景，提前適應考試的氛圍。

　　高考前的緊張情緒是很正常的，我們一路走來，12年為的就是磨這一劍，咱們要想一想多少個披星戴月的日子，多少個奮筆疾書的夜晚，可千萬不能因為緊張就錯失了重點大學的機會，如果我們在高考的考場上緊張的不能寫字，一定記得試試深呼吸、漸進性肌肉松弛、正念冥想、積極的自我暗示這些方法，緩解緊張情緒，讓自己的狀態(tài)更加穩(wěn)定和自信。　咨詢熱線：400-029-6659。