高三如何適應學習壓力？秦學專家給你建議

　　進入高三后，同學們的學習、心態都會發生一些變化。作為基礎教育的最后一年，又是決定未來大學何去何從的一年，高三的學習氛圍、學習內容、學習方式都會發生較大的變化。從基礎走向能力，從單科走向綜合，從簡單走向復雜，從過去兩年知識積累導向向應試導向轉變，此時，學習上要重視知識點的梳理與總結。

　　在心態上，無論是被動接受還是主動改變，進入高三后學校的管理、教師的教學、同學的競爭都會變得更加緊張，從而也讓學習氛圍自然而然緊張起來。因此，對剛進入高三的同學來說，最重要的就是要積極、主動地去適應這些新變化。

　　設定目標，激發學習動力

　　不少剛進入高三的同學都有過這樣的感覺：自己知道時間已經很緊張了，要努力了，但總是覺得自己就像無頭蒼蠅一樣忙來忙去。出現這一現象的主要原因是缺乏對自己的學習進行科學、合理的規劃，缺乏目標的指引。目標和計劃的制訂，能讓你的學習節奏“穩”起來，高三生活快起來。在制訂目標和計劃時，建議大家要注意以下幾個方面。1.長期目標與短期目標相結合2.注意循序漸進3.目標應既有挑戰性又有可實現性咨詢熱線：4000296659

　　培養成長型思維，提升自信心

　　進入高三以后，作業變多了，隨堂測驗和考試的頻率也更高了。

　　有的同學因為一次沒有考好，就對自己全盤否定，認為自己比別人笨、努力也難以改變現狀、恐懼考試。這一類同學是陷入固定型思維模式。在他們心中，率先給自己貼了標簽，認為自己的智力和能力是一成不變的，是難以有所提升的。

　　要改變這種狀態，可以借助成長型思維理論，形成專屬自己的“成長激勵”模式。

　　高三雖然是一場競爭，但說到底也是一次自己與自己的較量。機會是自己的，沒有人可以阻止你向自己的目標努力前行。你想上什么樣的大學，就得付出什么樣的努力，如果你足夠堅韌，足夠頑強，你所付出的努力一定不會辜負你的期望。咨詢熱線：4000296659