2018屆慈溪市中考體育游泳考試8月15日左右開始，報名考生有兩次考試機會！

　　中考除了文化課需要多關注，體育考試也需要考生和家長們及時關注，畢竟中考體育的分數是較容易拿到的!!!2018屆慈溪市中考體育游泳考試即將開始了，家長們了解過考試相關信息嗎?清楚慈溪市中考體育游泳考試時間是什么時候嗎?考試項目有哪些呢?這些信息都是需要了解的哦!

　　基本政策

　　考試時間、地點

　　1、時間：第一次統考時間8月15日左右開始，第二次統考時間8月26日左右，補考時間為開學后第一個星期日。

　　2、地點：慈溪中學游泳館。

　　考試項目、分值及評分標準

　　1、游泳選項考試男、女生均為100米。

　　2、本項考試分值10分，作為初中畢業生體育考試的選考項目分值，可計入總分。

　　3、泳選項考試的評分標準按(甬教安體〔2016〕43號)文件執行，詳見下文。

　　游泳選項考試有關規定

　　1、本屆中考，報名參加游泳考試的考生有兩次考試機會。

　　2、游泳選項考試時，考生一經檢錄不得緩考。

　　3、考生凡報名后須在規定時間內參加游泳選項考試，如考生自行放棄游泳選項考試，則該項目作零分處理?？忌龅嚼?、傷、病等不能按規定時間參加游泳選項考試，如本人要求補考，并經市教育局中招辦核準同意后參加市教育局中招辦統一組織的補考。

　　4、參加過游泳選項考試的考生，如對已考游泳成績滿意，游泳作為體育選測項目之一計入體育中考總分;如對已考游泳成績不滿意，以新選定的體育考試選測項目成績為準，原游泳考試成績作廢。

　　5、患皮膚病、心臟病、傳染性肝炎等不宜參加游泳學習的學生，禁止參加游泳考試。

　　6、游泳選項考試時要穿深色游泳衣、褲。

　　考試辦法

　　場地器材：

　　正規游泳池50米直道一個，水質干凈符合規定。泳道8道，標志物、救生圈(板)、秒表等。

　　考試辦法：

　　考生須著游泳衣、褲、帽。出發姿勢一律為手扶池壁開始(不得跳水)，泳姿不限?？刹捎棉D身動作，但須碰池壁轉身，到終點時手碰池壁為結束。如有搶游者，全組召回重游，搶游兩次者成績作零分?？忌谟斡具^程中，手不能握水道線等支撐物， 不得觸地，也不得用鼻塞。每人測試1次。

　　考試評分表
 

 

　　游泳注意事項

　　游泳時的注意事項，供各位考生參考，無論是考試時還是以后游泳過程中都需要注意：#p#副標題#e#

　　(1)忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　(2)忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　(3)忌月經期游泳。月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　(5)忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后較好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　(6)忌不做準備活動即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前需要做準備活動，否則易導致身體抽筋等不適。

　　(7)忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　(8)忌游泳時間過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白;第二期：在水中停留時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖;第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水?？傊斡境掷m時間一般不應過1.5-2小時。

　　(9)忌有癲癇史游泳。無論是大發作型還是小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免遭遇“滅頂之災”。

　　(10)忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應避免。

　　(11)忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

　　(12)忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導致顱內感染等。

　　(13)忌患急性眼結膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節，即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

　　(14)忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

　　(15)忌忽視泳后衛生。泳后，應立即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。