開學后，家長和學生要如何調(diào)整狀態(tài)？需要做什么準備？

　　2020年經(jīng)過上下抗擊疫情的努力，疫情已經(jīng)得到了基本控制，各地學校已經(jīng)在陸續(xù)準備開學工作，那么開學后家長和學生要如何調(diào)整自己的狀態(tài)，在開學前要做哪些準備?首先學生要在開學前做好學習上的準備和心態(tài)上的調(diào)整，還有一點就是作息時間，不要等到開學后作息時間紊亂而影響身體健康和學習效率。以下是小編為大家整理的關(guān)于開學后學生和家長要做的一些準備，大家可以參考一下。

　　1. 調(diào)整作息時間

　　這個長的寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學的生物鐘，那么在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之后能更好適應(yīng)。較好在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在開學后盡快適應(yīng)學校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。

　　2. 調(diào)整焦躁心態(tài)

　　隨著陸陸續(xù)續(xù)有地方開學，學生的心態(tài)有所波動，會焦慮自己什么時候返校。這個時候，請大家放平心態(tài)，等候?qū)W校的通知，每日按照要求照常在網(wǎng)上上課，增加學業(yè)不落下，做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網(wǎng)。越其他人，這是較好的時機。

　　3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　居家閉關(guān)的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。增加良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學習的步伐。

　　4. 對學習用品進行歸類整理

　　居家學校這段時間，有的同學養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產(chǎn)品等來個“刀槍入庫”，上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學習就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學習用品進行歸類整理。

　　5. 端正學習態(tài)度

　　很多學生在學校里受到約束，進入寒假，放松自己。快開學了，要端正學習態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。

　　6. 制訂學習計劃

　　很多學生在學校里受到約束，放假回家后，放松自己，有的用手機上網(wǎng)整天沉迷其中，快開學了，自己要端正學習態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據(jù)自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。以此促進自己的新學期學習。

　　7. 學習疫情防控知識

　　疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的戴口罩、勤洗手、勤通風等好的衛(wèi)生習慣要堅持。提前跟老師溝通，了解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。

　　8. 經(jīng)常與老師溝通健康情況

　　在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是增加自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。

　　各位學生和家長要注意，自己所在的地方開學時間，在開學前做好各項準備，尤其是學習上的準備，不要等到開學后跟不上學校的教學活動安排。