孩子暑假養成這5個壞習慣，開學成績可能下滑！

　　暑假里不少的孩子因為家長管控的過于寬松，染上了不少的壞習慣，比如晚上不睡早上不起，沉迷手機游戲，這些習慣一旦養成，開學的時候就會對孩子的生活產生影響！所以家長們，如果你的孩子出現如下的幾種狀況，就需要及時的幫助孩子改正！不如下面這些走心建議。

　　1.晚上不睡，早上不起

　　暑假一到，很多孩子的作息時間全都亂了套。

　　偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什么大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。

　　“都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。”不少父母抱著這樣的心態，縱容孩子發泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規劃好自己的學習和生活。

　　更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又影響學習。

　　>>>>建議：要有“假期的規矩”

　　暑假期間可以不完全按照平時的規矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微寬松一些也沒關系。但這并不意味著假期可以沒有規矩。

　　比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什么時候就睡到什么時候。

　　2.沉迷手機、電腦和游戲

　　暑假里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次?為什么呢?

　　因為孩子在家里不是玩游戲，就是看電視。剛關了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機。電子產品無時無刻不充斥著孩子的生活，的空白都用網絡的虛擬世界填滿。

　　其實，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產品上，都是一件弊大于利的事情。對孩子而言，過度使用電子產品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網，性格變得越來越孤僻，不愿與外界交往。

　　>>>>建議：選擇手機替代品

　　想讓孩子遠離手機，父母要學會給孩子立規矩，同時幫孩子發現比手機更好玩的事情。

　　首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產品的使用時間和使用時長，父母在執行規矩時需要立場堅定，不可動搖和妥協。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子是不服氣的。

　　還有一種有效的方法就是選擇手機替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養健康的愛好，接觸更好玩的事情。

　　3.只顧著玩，忘了規劃學習

　　學校會在假期給孩子安排的暑假作業，總有很多孩子喜歡把作業拖到較后，在假期較后幾天才慌忙地做作業，甚至熬夜狂補。

　　人們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有需要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。#p#副標題#e#

　　>>>>建議：“番茄鐘作業管理”法治療拖延癥

　　“番茄鐘作業管理”方法指的是把作業分解成15分鐘(小學生)或30分鐘(中學生)左右。當孩子集中精力寫作業15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕作業沒有做完，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間。待收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。

　　對大量作業的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力。

　　4.幾乎不看書

　　每次放假回家，孩子們做的較自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。可結果有多少人是拿回來的書又原封不動的拿回去?

　　大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的較好方式，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處于思考狀態的。一個經常思考的孩子，大腦細胞必定處于活躍狀態。

　　可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。

　　>>>>建議：榜樣示范+獎勵制

　　首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，會有一個愛閱讀的孩子;反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也不喜歡閱讀。

　　其次，不妨和孩子商量假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

　　堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。

　　5.飲食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓著。殊不知，吃的太飽傷大腦!長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。

　　當然，還有一些孩子除了飲食不規律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

　　>>>>建議：假期更要注意孩子的健康

　　家長要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養。較重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽!

　　至于零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對于越美好的事物越要有節制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。