高考考生如何在緊張的學(xué)習(xí)生活中緩解壓力？聽聽老師怎么說！

　　高考將至，怎樣在緊張的學(xué)習(xí)生活中緩解壓力?這可能是高考考生和考生家長們在較后這段沖刺時(shí)間中較關(guān)注的 問題了!!!下面，為大家分享一位老師的建議，在較后的沖刺階段，同學(xué)們要專注腳下，心存夢想，才會(huì)走的更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

　　1.有計(jì)劃地復(fù)習(xí)，可以緩解壓力和焦慮。

　　盲目才會(huì)焦慮，無從下手才會(huì)有壓力。按部就班，知道每天自己做什么，一步一步去做，專注力都在做事情上，對(duì)于緊張的神經(jīng)是一種緩解。

　　拿一個(gè)小本，列上你的計(jì)劃，隨時(shí)翻看，這樣可以讓自己的復(fù)習(xí)更有針對(duì)性。有條不紊的按照計(jì)劃行事，都沒時(shí)間去考慮焦慮的事了。

　　不需要求自己每天百分之百的完成計(jì)劃。所列計(jì)劃，只要完成80%就可以了。列計(jì)劃的目的在于使自己充實(shí)起來。有部分計(jì)劃沒有完成，可以留到周末集中處理。

　　2.在較后的日子里，多多與老師交流。

　　在高考這場戰(zhàn)役中，老師是你較忠誠的戰(zhàn)友。可以說，每個(gè)高三老師都希望自己的學(xué)生考上理想的大學(xué)。

　　自己不管是心態(tài)還是學(xué)科知識(shí)點(diǎn)上，還是解題上。總之，你高考有關(guān)的困惑和問題，要多多跟老師交流。在較后沖刺階段，別走彎路，也別逞強(qiáng)，跟老師交流，你的路會(huì)好走許多。

　　3.樂觀面對(duì)，凡事往好處想，每天可以適度的聽幾分鐘冥想音樂。

　　備戰(zhàn)高考，要有有一種積極的心態(tài)，有一種堅(jiān)持到底的意志力。

　　人在較痛苦的時(shí)刻，就是在改變自己，提升自己，成熟自己的時(shí)刻，正如破繭成蝶!

　　在你較堅(jiān)持不下去的時(shí)候，告訴自己，考驗(yàn)自己的時(shí)候到了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，咬著牙，又走過了一段漫長的路，這就是青春的意義。

　　每天臨睡前，可以聽幾分鐘冥想音樂，高質(zhì)量的睡眠能緩解你的焦慮和壓力。

　　祝福成功!