高中復讀生出現焦慮躁郁心理應該怎么解決？

　　焦慮躁郁心理是高中復讀生較常見的一種心理問題，體現為對自己的表現極度不滿意，進而擴展到對周圍的人事不滿意，遷怒于家長，同學或老師。特別是走讀的學生，要么跟家長不交流，要么就是無法交流，其實這都是焦慮躁郁心理的表現。那么應該怎樣解決高中復讀生存在的這種心理呢？接著往下看吧?。?！

　　危害：

　　焦慮躁郁心理直接影響學生對自己能力的判斷，往往易產生自卑、不自信的心理，加重學習壓力，削弱學習效率。

　　解決方法：

　　1.制定合理的學習計劃，循序漸進。

　　2.緊跟老師的步伐，認真完成作業，認真聽老師講課，不要搞“單打獨斗”。

　　有些復讀生，總不愿跟著老師的步伐，覺得老師講的他已經會了，不應該把精力浪費在自己會做的題上，殊不知知識的融會貫通是一個循序漸進，環環相扣的過程，只有跟著老師的步伐進行有序的復習，才能找到自己較薄弱的那一環，并補牢漏洞。

　　3.準確客觀的評價自己，既不妄自菲薄，又不好高騖遠。

　　高考從來都是持久戰，復讀班更是，誰能長久的掌控自己的情緒，的學習，誰就可以取得較大的對自己要求過高，

　　4.積極樂觀的心理暗示，恰當的自我減壓。

　　簡單來說焦慮躁郁的心情來自對自己的高要求，來自付出與所得不達預期的憤懣，每天要在心里暗示自己：“付出就有所得，一分耕耘一分收獲，即使看不到希望，并不代表我沒有進步，整天進步哪怕一點點，也會離目標越來越近。”

　　相信不斷平和自己的心態，不被不良情緒所控制，才有助于更有效的發揮自己的潛力。（內容來源網絡，侵聯刪）