高考，家長如何緩解自己的焦慮情緒？

　　一般來說，高中的孩子都會住校;一些大城市的高中生則需走讀。對于住校生的家長來說，眼不見心不煩，焦慮不安的情緒要稍輕一些;走讀生的家長會更焦慮不安一些，因為每天要面對，時刻被提醒!

　　學習差的孩子家長著急考不上大學;學習中等的孩子家長擔心考不上好大學;學習好的孩子家長擔心不能正常發揮考不上清華北大!總之，高考前的家長無一人不擔心，無一人不心焦，食不甘味，寢不安然，整天提心吊膽，戰戰兢兢。

　　情緒是可以傳染的，焦慮的家長會有焦慮的孩子，所以要在孩子面前避免緊張不安和焦慮的狀態，免得給孩子徒增煩惱和壓力，家長在高考之前只需要給孩子做好后勤服務就好，力求和平時一樣，不要定太高的目標，讓孩子壓力山大;也不要反復強調考啥樣都無所謂，殊不知越是這么說孩子的焦慮會不減反增，說話力求點到為止，鼓勵為主，別絮叨，別焦躁，哪怕是假裝!

　　家長要是焦慮得不能自已就轉移注意力到具體的事情上，比如提前找去年的高考志愿報考指南和志愿填報學校和來提前研究，找出一份一檔結合錄取情況仔細揣摩，并根據孩子的成績提前預演推算，做好方向性準備，比如報考南方還是北方，哪個城市，哪幾個學校，什么，抓好提前量，因為分數出來，志愿就報三天，假若提前沒準備，會很緊張的;而且很多孩子自己沒有明確的學校和，高考志愿填報還是家長的事兒!