父母怎么幫助中考孩子緩解焦慮？有什么經驗可以分享？

　　改善孩子的考前焦慮癥，關鍵的環節在于父母家人的態度，如果父母家人非要孩子考上某某重點高中，壓力大，孩子怎么可能不焦慮呢?焦慮來自于壓力。科學研究證明，壓力和效率的關系是倒U型，即壓力中等的時候效率較高，完全沒有壓力沒有動力也就效率低下，壓力過高出負荷，長期處于疲憊麻木狀態，效率也會明顯降低。那么，父母怎么做呢?

　　一、父母不要給孩子再施加壓力，因為孩子在學校已經有老師的督促和同學的競爭，給予他壓力了。父母就不要明地里暗地里說什么學校好，一本大學的率高啊，也不要說誰家孩子成績多么多么好，晚上學習到幾點幾點啊。這樣孩子壓力就很大。

　　我女兒中考的時候，我完全沒有想她考什么學校的事情，心理只想著普通高中能上就行，結果她幾所重點高中的錄取線都達到了。高考的時候，她在學校感受到比較大的壓力，心理當然想著考一所好的大學，為了緩解她的壓力，我說考一個二本就行了，結果她常發揮考上了。所以家長需要適時地緩解孩子的壓力，結果反而會更好。我的經驗是，目標期望稍低于他的實際水平，會發揮得好。

　　二、在中考、高考之前，父母仍然要維持常態的生活習慣。有些家長在孩子大考之前，如臨大敵，班也不上了，又給孩子各種大補，一心在家陪考。這是很不可取的。雖然是一番好意，卻莫名地給孩子施加很大的壓力。父母為自己付出這么多，孩子只能拿好的成績作為回報。壓力怎么會不大呢?有一個媽媽在孩子大考前，6月天穿著棉拖鞋，為的是怕涼拖鞋發出聲響。

　　在我女兒大考之前，我照常上班，只有在她考試的那幾天陪同，預防應付突發狀況。從來不問她的學習成績，說的較多的一句話是：苗苗，早點睡覺啊。父母關愛孩子，是關愛她的身體，關愛她這個人，而不是只愛她這個人所具有的功能。